Yoga nidra

The yogic sleep

Wil je een moment voor jezelf? Hou je ervan om via geleide meditaties heerlijk te ontspannen?

Yoga nidra is een meditatietechniek om dicht bij jezelf te komen. Als vanzelf zal je herbronnen en relaxen.

We maken gebruik van de bodyscan en geleide meditaties. Je hoeft dus helemaal niets te doen. Je enkel laten leiden. Hierdoor komen de hersengolven op een andere, meer langzame frequentie (alfa).

In deze frequentie rust het lichaam en krijgt het de kans om terug op te laden. Met als resultaat een uitgerust en ontspannen gevoel. Je zenuwstelsel komt tot rust en je ervaart minder stress in je dagelijks leven.

Kundalini yoga

Kundalini yoga wordt ook wel "happy yoga" genoemd. De dynamische oefeningen, ademtechnieken, helend mantra's en meditaties brengen je energie, vitaliteit en draagkracht.

Vaak verminderen lichamelijke klachten en ben je in staat in je kracht te blijven tijdens woelige periodes in je leven.

Dankzij kundalini yoga kom je steeds meer in balans en sta je in directe verbinding met de zonnige kant van jezelf en van het leven. Regelmatige beoefening van deze yoga geeft je rust, een vrolijk gemoed en een energiek gevoel. Je intuïtie en vertrouwen in het leven nemen toe.

Bovendien kom je meer te weten over de chakra's of energiecentra in je lichaam. Iedere les staat in het teken van een bepaalde chakra of een bepaald thema.

Lesverloop

De lessen kundalini yoga zijn heel afwisselend. Sommige zijn heel rustig en zacht, terwijl een andere up tempo en fysiek uitdagend kan zijn. In een kundalini yoga les komt vaak muziek aan bod. We zingen mantra's en beoefenen celestial communication.

Een les verloopt meestal als volgt:

• intunen
  
• pranayama of ademhalingsoefening
  
• warming up
  
• kriya: dit is een set yoga oefeningen met een bepaald doel, bv. versterken van de rug
  
• meditatie: dit kan met of zonder mantra (zie onder een filmpje van de antar naad meditatie)
• ontspanning
  
• afsluiten

Yoga op maandag namiddag of vrijdag voormiddag in De Haan. Heb je interesse, meld je dan vrijblijvend aan.

Opleiding tot yoga instructeur

Iedereen kent ongetwijfeld wel drukke periodes waarin je veel stress ervaart. Yoga helpt je dan om je innerlijke rust terug te vinden. Je leert je lichaam, geest en gevoel beheersen zodat je kan ontspannen en je gezondheid op die manier positief beïnvloedt.

Tijdens deze praktijkgerichte opleiding leer je alles over de spirituele achtergrond van yoga. Nadien zet je de theorie meteen in de praktijk om.

To be creative means to be in love with life. You can be creative only if you love life enough so that you want to enhance its beauty, you want to bring a little more music to it, a little more poetry to it, a little more dance to it."
Osho

Inhoud cursus

• De yoga filosofie (8-voudig pad Patanjali)
• Hoe is yoga ontstaan?
• Yoga als leer van verbinding en harmonie
• Soorten yoga 
• De vele voordelen van yoga
• Meditatie 
• Pranayama
• De opbouw van een yogales
• Je eigen practise uitwerken
...

Getuigenissen

Praktisch

Data: dinsdagen (overdag): 19/3 tot 23/4 of woensdag (avond) 7/3 - 12/6

Antwerpen, Beauty & Medical Academy (dinsdag)

Gent, Centrum Voor Avondonderwijs (woensdag)

Meer info.:

https://www.beautyandmedical.pro/opleiding/basis-yoga-instructeur

https://www.cvav.be/opleidingen/Yoga%20Instructeur/TYOGA